Cu roata abdominală veți întări mușchii abdominali și întregul corp superior, în timp ce îmbunătățiți și echilibrul. Tehnica corectă este necesară pentru a evita suprasolicitarea mușchilor. Genuflexiunile pe podea, apucând mânerele și alunecând roata cu mușchii abdominali strânși cât mai departe posibil, menținând în același timp trunchiul drept. Utilizați mușchii abdominali și nu șoldurile pentru a reveni la poziția inițială. Alunecarea este considerată una dintre cele mai dificile și eficiente exerciții abdominale.