Grecia este o destinație turistică atemporală, cunoscută pentru istoria sa, insulele frumoase și ospitalitatea caldă. Dar puțini știu că stilul de viață și dieta grecească, inspirată de tradițiile antice, a fost dovedită a fi una dintre cele mai sănătoase din lume.

Anna Maria Papiri, un editor de wellness cu peste 30 de ani de experiență în domeniul bunăstării, în colaborare cu o echipă mare de profesioniști din domeniul sănătății, a creat un ghid pentru începători al dietei grecești, bazat pe date științifice moderne.

În această carte, veți învăța:

• Ce este dieta grecească.
• Istoria obiceiurilor alimentare și a exercițiilor fizice, de la Atena și Sparta antice până în era modernă.
• Fenomenul Ikaria: Insula grecească, una dintre cele 5 zone albastre din lume, dezvăluie secretele longevității.
• Alimentele tradiționale grecești și beneficiile uimitoare pentru sănătate.
• Un program de dietă de 4 săptămâni, bazat exclusiv pe alimente tradiționale grecești, pentru a vă menține în formă.
• 30 de rețete ușoare, însoțite de analiza lor nutrițională, care vor aduce culoare și vitalitate în viața de zi cu zi.
• Un program de dietă vegetariană grecească pentru 2 săptămâni și 10 rețete vegetariene gustoase suplimentare.
• Detoxifierea în stil grecesc: 10 alimente care detoxifică și rejuvenează natural corpul.
• Alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și te fac mai fericit.

Frumusețe și fitness: Combinarea exercițiilor fizice antice grecești și a fitnessului aerobic garantează un corp puternic și claritate mentală.

Scopul acestei cărți este de a răspândi beneficiile dietei grecești la nivel internațional și de a vă ajuta să înțelegeți și să adoptați cea mai sănătoasă dietă din lume ca fundament pentru o viață sănătoasă și fericită!