Timp de milenii, puterea spirituală a mirosului - cum ar fi tămâie sau tămâie - a fost folosită pentru a simboliza intenția, pentru a stimula conștientizarea sinelui spiritual și pentru a accentua ritualurile și ceremoniile. Folosind această putere, precum și calitățile lor vindecătoare, uleiurile esențiale pot oferi complementul perfect pentru practica meditației sau a conștientizării de sine.

Detaliind practica și beneficiile meditației și conștientizării de sine în combinație cu utilizarea uleiurilor esențiale, Heather Dawn Godfrey explică cum aceste practici îmbunătățesc și mențin o conștientizare conștientă a "a fi" în momentul prezent, concentrându-vă atenția asupra a ceea ce experimentați senzorial și lăsând spațiu pentru regrete, traume, temeri, anxietate sau anticipare. Oferind cele mai recente cercetări științifice despre efectele vindecătoare, de reabilitare și psihologice ale uleiurilor esențiale, ea explică cum experiența senzorială a mirosurilor poate atrage imediat atenția asupra momentului prezent, declanșând o stare specifică de conștiință, cum ar fi o stare meditativă mai profundă, sau oferind o modalitate de a-ți recăpăta rapid compunerea atunci când te confrunți cu urcușurile și coborâșurile vieții.