Ajută la creșterea circulației sanguine și a circulației limfatice, elimină acidul lactic care creează o senzație de oboseală și incapacitate de contracție musculară, în timp ce mișcările generate sunt mai profunde și mai țintite comparativ cu un rulou de spumă tipic.
În cele din urmă, poate fi folosit pe gât, picioare, corp și brațe pentru încălzire sau recuperare și este potrivit pentru persoanele cu activitate zilnică intensă sau sportivă.