Migdale crude de la Nutsbox, care sunt cel mai dens tip de nuci în nutrienți. Sunt o sursă excelentă de vitamina E și magneziu, o sursă bună de proteine și fibre alimentare, oferă potasiu, fosfor, fier, acizi grași mononesaturați și polinesaturați și furnizează niveluri scăzute de grăsimi saturate și fără colesterol. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de calciu, deoarece o cană de migdale ne oferă la fel de mult calciu ca o bucată mică de brânză feta. Nu conțin sare adăugată, făcând produsul mai sănătos.