Dr. Olivia Remes, o cercetătoare în domeniul sănătății mintale la Universitatea din Cambridge, și-a dedicat ultimii zece ani descoperirii modului în care putem reduce anxietatea, stresul și panica.

În această carte scurtă și cuprinzătoare, ne oferă cincizeci de soluții simple, bazate pe știință, pentru a aborda cele zece tipuri de stări negative care ne țin captivi și ne împiedică să trăim o viață fericită și împlinită.

Acoperind totul, de la sentimentul de respingere la indecizie, și de la anxietate la lipsa de motivație, aceste sfaturi și tehnici originale vă vor ajuta imediat să reduceți presiunea și să abordați problema pe termen lung și să o depășiți.

Această carte este împărțită în zece capitole, câte tipuri de stări negative există.
Fiecare capitol este organizat într-un mod revoluționar.

Partea 1
Răspuns imediat. Poate fi citită în 2 minute și vă va ajuta imediat să depășiți momentul dificil.

Partea 2
Explicație științifică. O prezentare concisă a ceea ce vi se întâmplă atunci când experimentați această stare negativă specifică, dintr-o perspectivă psihologică și/sau neuroștiințifică.

Partea 3
Modalități de a face față. Strategii pe termen lung pentru a vă elibera de această problemă.
Un plan pentru dezvoltarea personală profundă pentru a câștiga rezistență mentală și abilitatea de a face față eșecurilor.
Nu contează cum a evoluat viața ta și unde te afli acum, vei găsi soluții dovedite, creative și aplicabile care te vor ajuta.