Procesul de antrenament al fotbalului ridică întrebări despre modul în care urmăm pentru a dezvolta performanța maximă. Ce se întâmplă cu corpul jucătorului în timpul antrenamentului sau al jocului? Ce energie se consumă în timpul antrenamentului sau al unui meci? Cum ar trebui să fie hrăniți și în ce fel să obțină performanța maximă? Cum monitorizez starea jucătorului? Când îmi dau seama că jucătorul este obosit și ce le recomand să urmeze? Cum pot face antrenamentul atractiv, dar și semnificativ pentru echipa pe care o antrenez?

Toate cele de mai sus sunt acoperite în acest manual specific, care analizează cele mai recente date bazate pe cercetare, prezentând tabele și diagrame pentru o mai bună înțelegere și într-un mod simplu și cuprinzător, permițând cititorului să înțeleagă procesul de antrenament și să conecteze elementele de pregătire tehnică - comportament tactic în combinație cu îmbunătățirea condiției fizice.

Exercițiile menționate au fost testate în practică și îmbunătățesc zonele specifice în care sunt distribuite. Prin preluarea unui exercițiu din fiecare capitol, se completează o unitate de antrenament și, cu timpul limitat de antrenament, aceasta poate fi proiectată să fie semnificativă și corect structurată la nivelul jucătorilor cu care colaborează. Exercițiile din diversele domenii ale pregătirii fizice sunt explicate în întregime, în detaliu. În majoritatea exercițiilor, există și variații care le cresc volumul și le multiplică. Proiectarea antrenamentului este acoperită pe tot parcursul anului.

Această carte este potrivită pentru antrenarea echipelor de fotbal de la U-14 la bărbați. Este destinată antrenorilor și antrenorilor de fitness care doresc să aibă o opinie cu privire la problemele de fiziologie și fiziologie a exercițiului și să proiecteze programul de antrenament pe baza datelor științifice.