Skroutz.ro

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați
Cărți de hobby și timp liber

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați Codul: 25278224

Antrenament de anduranță pentru distanțe lungi pentru începători și alergători avansați

Programe de antrenament pentru distanțe de la 3 la 100 de kilometri sunt incluse

Această carte își propune să...

Vezi descrierea completă

Antrenament de anduranță pentru distanțe lungi pentru începători și alergători avansați

Programe de antrenament pentru distanțe de la 3 la 100 de kilometri sunt incluse

Această carte își propune să ajute sportivii și pasionații de fitness, antrenorii și, în general, persoanele care sunt implicate sau doresc să se implice în antrenamentul de anduranță pentru...

Vezi descrierea completă
107,09Lei
Livrare rapidăMâine, 12 IulieDacă îl comanzi în următoarele 8 ore și 10 minute
+11,99 Leicostul de livrare - trimis din Grecia

Vândut de

Stoc 10 bucăți

Skroutz Asigurarea Cumpărăturilor

de la 96,43 Lei

Toate magazinele

Prețurile sunt calculate pentru:România, Alte opțiuni de plată

  1. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    110,20 Lei

  2. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    95,92 Lei

  3. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    107,14 Lei

  4. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    116,84 Lei

  5. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    123,98 Lei

  6. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    130,10 Lei

  7. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    112,24 Lei

  8. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    96,43 Lei

  9. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    107,09 Lei

  10. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    137,76 Lei

  11. Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Pentru alergători începători și avansați

    137,76 Lei

Descriere

Antrenament de anduranță pentru distanțe lungi pentru începători și alergători avansați

Programe de antrenament pentru distanțe de la 3 la 100 de kilometri sunt incluse

Această carte își propune să ajute sportivii și pasionații de fitness, antrenorii și, în general, persoanele care sunt implicate sau doresc să se implice în antrenamentul de anduranță pentru distanțe lungi. Modul în care este scrisă este relativ simplu, pentru a fi accesibil publicului larg. În plus, s-a pus un accent mai mare pe instrucțiunile de aplicare practică decât pe analizele teoretice, deoarece consider că aici manualele similare sunt deficitare. (Este un fapt că există multe cărți în literatura greacă și străină referitoare la teoria antrenamentului sportiv, precum și la fiziologia exercițiului). Acolo unde s-a considerat necesar, există referințe și explicații scurte pentru a face aplicarea practică inteligibilă. În acest manual, evenimentele considerate de anduranță pe distanțe lungi sunt toate evenimentele de la 3000 de metri și mai mult, până la Maraton, inclusiv cursele de 50 și 100 de kilometri. Se va face și o mică referință la evenimentele de distanță medie, de 800 și 1500 de metri, deoarece, deși sunt clasificate ca distanțe medii, mecanismul de producere a energiei aerobe joacă și în acestea un rol crucial. În final, cu creșterea semnificativă a sporturilor de masă în ultimii ani în țara noastră, se consideră necesară diferențierea antrenamentului între sportivi și pasionații de fitness. Doar prin această diferențiere este posibilă structurarea programelor individualizate, precum și selectarea metodelor de antrenament adecvate, în funcție de nivelul de fitness fizic.

Specificații

Tip
Sport
Limbă
Greacă
Subtitlu
Pentru alergători începători și avansați
Formular
Copertă moale
Număr de pagini
190
Data de publicare
2020
Dimensiuni
20x17 cm

Informații importante

Specificatiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producatorilor. Va rugam sa verificati specificatiile inainte de a finaliza achizitia. Daca observati vreo problema, puteti raportează aici.

Recenzii

4,8
36
4.8
Adaugă un review

Imagini de la clienți

Imagini de la clienți
Imagini de la clienți
Imagini de la clienți

Recenzii de către membrii noștri

  • MICHAIL_VOUTSIDIS
    1
    3 din 5 membri au considerat această recenzie utilă
    MICHAIL_VOUTSIDIS

    Achiziție verificată

    Una dintre cele mai proaste cărți pe care le-am citit vreodată. Scrisă prost, cu greșeli de ortografie și informații copiate și lipite. Cu siguranță nu este potrivită pentru începători și cu siguranță nu este deloc utilă. Acesta aparține gunoiului, acolo unde îi este locul. Puteți găsi cărți mult mai bune în literatura străină.

    Tradus din Greacă ·
    • Calitatea hârtiei
    • Ilustrații
    • Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
    • Raport calitate-preț
    • Nu l-aș recomanda pentru achiziție
    Ai găsit util acest review?
  • iliaskar1981
    5
    1 din 1 membri au considerat această recenzie utilă
    iliaskar1981

    CARTE EXCELENTĂ. Cu un limbaj simplu și ușor de înțeles, oferă cititorului toate cunoștințele necesare pentru a învăța cum să-și proiecteze propriul plan de antrenament.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • zoumk_zoumk
    5
    1 din 1 membri au considerat această recenzie utilă
    zoumk_zoumk

    Achiziție verificată

    O carte excelentă este cea mai bună opțiune disponibilă în limba greacă, informativă și cuprinzătoare, cu informații foarte precise despre alergare, atât pentru alergătorii amatori, cât și pentru cei profesioniști.
    În plus față de programele gata făcute, sunt furnizate toate informațiile necesare pentru ca un alergător să-și creeze propriul program bazat pe propriile nevoi.
    În cele din urmă, programele gata făcute de la sfârșitul cărții, cu ritmul fiecărei sesiuni de antrenament, nu cred că există în vreo altă carte din literatura greacă.
    Felicitări lui Giannis Vafeiadis pentru efortul și rezultatul său excelent, cu adevărat o carte foarte utilă pentru toată lumea!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • st.periklis.dimitriadis
    5
    2 din 2 membri au considerat această recenzie utilă
    st.periklis.dimitriadis

    L-am cumpărat ca un nou alergător după ce am terminat primul meu maraton. L-am devorat cu adevărat ca pe apă într-o după-amiază și apoi am început să iau notițe. Foarte bine scris, un ghid foarte bun pentru alergătorii noi, dar și pentru cei mai avansați, cu explicații pentru toate tipurile de antrenament și multe exemple de antrenament în funcție de nivelul de pregătire al cititorului, care cu adevărat provoacă un interes incredibil de a le încerca! Merită fiecare banut.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • rita_butsi
    5
    1 din 2 membri au considerat această recenzie utilă
    rita_butsi

    Un ghid necesar pentru fiecare alergător, de la începător la experimentat. Bine scris, ușor de citit, precis și practic. Cu fundament teoretic și practici de antrenament. Calitatea tipăritului foarte bună, editare atentă și, desigur, cel mai bun bonus? Colorat. Bucurați-vă și aveți antrenamente plăcute!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Seprio_Jack
    5
    Seprio_Jack

    Cartea este excelentă, este cel mai serios lucru din Grecia. Personal, mi-a ajutat foarte mult să mă îmbunătățesc. Felicitări lui Ioannis Vafeiadis pentru munca sa excelentă

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • jvlatas1
    5
    jvlatas1

    Carte excelentă. Foarte bine scrisă. Cu cuvinte foarte simple, un alergător amator înțelege principiile de bază ale antrenamentului pentru a înțelege de ce fac ceea ce fac, dar și pentru a crea un program frumos. Vafeiadis își împărtășește cunoștințele și știința în mod generos. Își merită cu adevărat banii!!! Lucrare excelentă.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • logios
    5
    logios

    Essențial pentru fiecare alergător. Ușor de înțeles, cu diagrame care facilitează trecerea de la un nivel la altul. Cu multe exemple pentru toate nivelurile. Ar trebui să se regăsească în biblioteca fiecărui alergător. Îl recomand cu căldură!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Aristidis13
    5
    1 din 1 membri au considerat această recenzie utilă
    Aristidis13

    Ca un alergător amator (de la 5K la Maraton), recomand cu căldură această carte ca alegerea numărul unu pentru fiecare alergător amator, indiferent de nivelul lor. Le va ajuta fie să urmeze un program pregătit (pentru toate nivelurile și distanțele), fie să înțeleagă ușor și practic principiile de bază ale antrenamentului pe care îl fac, astfel încât să poată percepe utilitatea fiecărui tip de antrenament. Este "digestibilă" prin combinarea aplicației practice cu fundamentul teoretic, suficient pentru a nu deveni plictisitoare.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • jbanel
    5
    jbanel

    Cartea este ușor de înțeles pentru alergătorul ocazional, oferind sfaturi valoroase la un preț foarte rezonabil, aș spune chiar scăzut. Tabelele incluse pentru dezvoltarea programului de antrenament vor ajuta în mod semnificativ sportivii care se antrenează singuri, indiferent dacă sunt începători sau avansați. O recomand cu căldură și sper că în viitor va lansa și o carte cu exerciții necesare pentru alergare și forță pentru fiecare alergător.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • paravasyo
    5
    paravasyo

    Instrumentul necesar pentru cei interesați să se aprofundeze în principiile de bază ale antrenamentului pe distanțe lungi, cu scopul de a deveni alergători mai buni.
    Cartea bine scrisă, cu un limbaj cuprinzător și simplu, astfel încât să fie înțeleasă chiar și de cei care sunt la început de drum în alergare.
    Include o serie de tabele detaliate în care oricine poate crea ușor un program de antrenament bazat pe abilitățile lor, care poate fi ajustat ori de câte ori este nevoie, minimizând riscul de accidentare.
    "Antrenorul" perfect pentru a fi complet pregătit la linia de start.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • odiodiodi
    5
    odiodiodi

    Cartea este cea mai bună opțiune disponibilă în limba greacă atât pentru alergătorii amatori, cât și pentru cei profesioniști, indiferent de distanță! Pe lângă programele predefinite, aceasta oferă toate informațiile de care un alergător are nevoie pentru a-și crea propriul program bazat pe nevoile sale. Tabelele permit alergătorului să cunoască ritmul și volumul fiecărei sesiuni de antrenament, tempoul, intervalele, fartlek-ul, pragul, etc.

    Pe scurt, o unealtă excelentă pentru toți alergătorii care nu exista în Grecia până acum

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • savvaskaratatis426
    5
    savvaskaratatis426

    Excelentă carte care oferă într-un mod simplu și ușor de înțeles toate informațiile de care are nevoie un alergător, fie el începător sau avansat. Explică cum să-ți creezi propriul program, explicând principiile de bază ale antrenamentului. În final, programele predefinite de la sfârșitul cărții, cu ritmul fiecărui antrenament, nu cred că există în vreo altă carte de literatură greacă. Felicitări domnului Vafeiadis pentru efortul său!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • alsortsis
    5
    alsortsis

    Antrenorul meu este o carte-ghid uimitoare, prin intermediul căreia acum îmi creez programul de antrenament pentru maratoane. Este informativă, simplă și detaliată. Sincer, am învățat și continuu să învăț multe din această carte și o recomand cu căldură oricui este implicat în sporturile de rezistență, sportivi, antrenori, amatori și profesioniști. Excelentă lucrare științifică! Felicitări autorului, Ioannis Vafeiadis!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Vasileios_Chalavazis
    5
    Vasileios_Chalavazis

    După ce am căutat diverse cărți în ultimii ani despre alergare, pot spune că aceasta este o carte cuprinzătoare care conține toate informațiile detaliate de care atât un începător, cât și un sportiv profesionist au nevoie. Este clar că merită banii și timpul, deoarece include totul într-un singur loc, fără a fi nevoie să cauți online sau în alte cărți. Citind-o, am primit răspunsuri la diverse întrebări și am învățat cum să devin mai bun. Cred că aceasta este o carte de care au nevoie cei interesați de alergarea corectă!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • nickos_spyronikos
    5
    2 din 2 membri au considerat această recenzie utilă
    nickos_spyronikos

    Cartea este incredibil de bine scrisă.
    Este soluția supremă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați care doresc să-și controleze propriul antrenament.
    Prin urmarea instrucțiunilor în funcție de nivelul alergătorului, aceștia pot menține sau îmbunătăți în siguranță performanța lor.
    Expresia "raportul calitate-preț" este o expresie săracă pentru valoarea sa.
    Felicitări, Giannis.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • beth.than
    5
    1 din 1 membri au considerat această recenzie utilă
    beth.than

    Foarte bună carte structurală pentru diverse distanțe, una dintre puținele scrise în limba greacă. Are tabele de antrenament, ceva rar întâlnit, în funcție de nivelul fiecărei persoane, astfel încât cineva să poată să se antreneze la ritmul potrivit, cu pauze corespunzătoare, etc.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • vag_vasileiou
    5
    vag_vasileiou

    Tot ce are nevoie un alergător. Indiferent dacă este amator sau avansat. Nu există niciun motiv să mai citești altceva.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Marel_Ps
    5
    Marel_Ps

    Achiziție verificată

    Cartea extrem de utilă! Bine scrisă, ușor de citit și la un preț rezonabil. Excelentă pentru începători, precum și pentru alergătorii avansați, deoarece vă permite să vă creați propriile programe cu ajutorul tabelelor detaliate. Este o unealtă valoroasă și poate fi considerată cea mai bună din literatura greacă.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Nikos_Fragkos
    5
    Nikos_Fragkos

    Carte unică!! Fiecare alergător care se respectă ar trebui să o aibă în bibliotecă.... Informativă și cuprinzătoare, cu informații foarte precise despre alergare!!!
    Felicitări!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • s_tzouganakis
    5
    s_tzouganakis

    Cea mai bună carte de alergare grecească. Ideală pentru toți alergătorii, începători și avansați. Ușor de înțeles de către toată lumea, diverse grafice care ajută alergătorii mai avansați să-și creeze propriile programe de antrenament. Merită banii pentru cunoștințele pe care le împărtășește.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • George_Gold
    5
    George_Gold

    Consider această carte excelentă a fi lipsită atât de conținut, cât și de calitate în literatura greacă. Există o gamă largă de programe pentru fiecare gust și alergător. Literatură bogată cu analize detaliate.

    Felicitări!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Nikos_Goutzourelas
    5
    1 din 2 membri au considerat această recenzie utilă
    Nikos_Goutzourelas

    Excelentă carte care traduce terminologia științifică a antrenamentului de rezistență într-un limbaj simplu, ușor de înțeles pentru cei care iubesc alergarea. Cu tabele utile care pot ajuta practic o gamă largă de alergători, este un instrument util pentru cei implicați în alergare.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • Stathis_Skamagakis
    5
    Stathis_Skamagakis

    Excelentă carte, foarte bună munca autorului. Imagini frumoase, teorie scrisă în cuvinte simple pentru oricine să înțeleagă și tabelele fac o treabă excelentă pentru oricine dorește să-și creeze propriul program bazat pe abilitățile lor (există și programe gata făcute pentru începători și alergători avansați). Felicitări călduroase autorului și editurii!

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • 5
    1 din 1 membri au considerat această recenzie utilă
    kchaliasos2212

    Achiziție verificată

    Este merită să fie citit pentru cineva care este implicat în alergare, are informații utile de antrenament.

    Tradus din Greacă ·
    • Calitatea hârtiei
    • Ilustrații
    • Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
    • Raport calitate-preț
    • Aș recomanda-o pentru achiziție
    Ai găsit util acest review?
  • 5
    2 din 2 membri au considerat această recenzie utilă
    nikolaos.diamantis89

    Nu ar trebui să lipsească din biblioteca niciunui alergător....Aș numi-o un manual pentru alergători. Merită.

    Tradus din Greacă ·
    Ai găsit util acest review?
  • 5
    kingstam93

    Achiziție verificată

    • Calitatea hârtiei
    • Ilustrații
    • Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
    • Raport calitate-preț
    • Aș recomanda-o pentru achiziție
  • 5
    Dimitrios_Plessas

    Achiziție verificată

    • Calitatea hârtiei
    • Ilustrații
    • Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
    • Raport calitate-preț
    • Aș recomanda-o pentru achiziție
  • 5
    Ax889999

    • Calitatea hârtiei
    • Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
    • Raport calitate-preț
    • Aș recomanda-o pentru achiziție
    • Ilustrații
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile
Vezi toate categoriile