Cum să faci față depresiei

În fiecare an, din ce în ce mai multe persoane suferă de depresie. Cu toate acestea, aceasta poate fi gestionată eficient cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), cunoscută pentru rezultatele sale imediate, deoarece nu folosește psihanaliza, ci metode care te ajută să recunoști legătura dintre gândurile tale și depresie.
Scrisă de oameni de știință experți, această mică carte explică ce este depresia și cum te face să te simți. Te ajută să recunoști simptomele, sugerează tehnici de gestionare și completează orice tratament.

Vei învăța cum:
- Apare depresia și ce o alimentează.
- Să identifici și să eviți gândurile care susțin depresia.
- Să dezvolți abilități pentru rezolvarea problemelor și gândirea echilibrată.

Te simți presat, nefericit, fără speranță sau iritat? Simți că ți-ai pierdut interesul pentru activitățile pe care le-ai apreciat anterior? Totul pare o corvoadă sau te simți constant obosit?
Dacă unele dintre cele de mai sus se aplică, este posibil să suferi de depresie.
Citește acest ghid practic pentru a vedea cum poți gestiona problema, ameliora simptomele și îmbunătăți calitatea vieții tale.