Cum să faci față depresiei

În fiecare an, tot mai multe persoane suferă de depresie. Cu toate acestea, aceasta poate fi tratată eficient cu terapie cognitiv-comportamentală (CBT), care este cunoscută pentru rezultatele sale imediate, deoarece nu folosește psihanaliză, ci metode care te vor ajuta să recunoști legătura dintre gândurile tale și depresie.
Scrisă de experți, această mică carte explică ce este depresia și cum te face să te simți. Te ajută să recunoști simptomele, sugerează tehnici de adaptare și completează orice tratament.

Vei învăța cum:
- Apare depresia și ce o hrănește.
- Să identifici și să eviți gândurile care mențin depresia.
- Să dezvolți abilități de rezolvare a problemelor și gândire echilibrată.

Te simți presat, nefericit, disperat sau iritat? Ai senzația că ți-ai pierdut interesul pentru activitățile pe care le-ai apreciat în trecut? Ți se par lucrurile plictisitoare sau te simți mereu obosit?
Dacă oricare dintre cele de mai sus se aplică și la tine, este posibil să suferi de depresie.
Citește acest ghid util pentru a vedea cum poți gestiona problema, ameliora simptomele și îmbunătăți calitatea vieții tale.