Această carte revoluționară, scrisă de autorul bestsellerului The New York Times, Daniel J. Siegel, M.D., îi introduce pe cititori într-o practică contemplativă inovatoare, bazată pe știință.

"Conștiență" ne ghidează practic pentru a stăpâni Roata Conștientizării, o unealtă pentru cultivarea mai multei concentrări, prezențe și liniști în viața noastră de zi cu zi - o unealtă care poate schimba viețile noastre.

Este o analiză detaliată a științei din spatele eficacității meditației, pentru o carte care învață cititorii cum să valorifice puterea principiului conform căruia "Unde merge atenția, fluxul neural crește și conexiunile neuronale se dezvoltă".

Siegel dezvăluie cum practicarea Roții Conștientizării, în care ne concentrăm atenția, ne extindem conștientizarea și cultivăm buna intenție, ne poate ajuta să dezvoltăm literalmente un creier mai sănătos și să reducem frica, anxietatea și îngrijorarea din viața noastră.

Fie că aveți zero experiență cu practicile contemplative sau sunteți un meditator experimentat, Conștiență este un ghid ușor de utilizat care vă va face mai concentrați și prezenți în momentul vostru, precum și mai activați și rezilienți emoțional în fața stresului și provocărilor zilnice pe care viața vi le pune în cale.