Această carte este unică deoarece dezvoltă toate acele elemente care sunt utile pentru reglementarea și îndrumarea cea mai eficientă a antrenamentului de rezistență utilizând zonele de energie bazate pe documentație științifică. Bazată pe elementele structurale de antrenament prezentate într-un mod particular și distinct, face munca cititorului foarte ușoară în ceea ce privește structurarea programelor de antrenament.

Abordarea științifică a programării obiectivelor legate de îmbunătățirea diferitelor forme de rezistență (aerobică și anaerobică) în toate sporturile este ușor de înțeles. Cartea este destinată studenților de Educație Fizică, profesorilor de educație fizică, antrenorilor din toate sporturile în care rezistența joacă un rol decisiv în rezultatul final atletic, tuturor sportivilor și tuturor participanților la sporturile de masă.