În ultimii ani, datele de cercetare despre antrenamentul de forță s-au înmulțit. Pe baza acestora, cei doi autori prezintă teoria antrenamentului de forță, punând accent pe metodele de antrenament, variațiile acestora, personalizarea antrenamentului și antrenamentul specializat pentru femei și copii. În același timp, se dezvoltă numeroase teme diverse care vor ilumina pe cei implicați în antrenamentul de forță și care caută cunoștințe noi. Este adresată și sportivilor de culturism.