1. În ceea ce privește dieta:
Am început-o cântărind 114,6 kg în martie 2021. Astăzi, cu câteva zile înainte de aniversarea mea, cântăresc 91,50 kg. Din septembrie, după sfatul medicului meu, am renunțat să mai iau pastile pentru colesterol și trigliceride pentru prima dată în 4 ani. Cu excepția primelor 10 zile, nu am întâmpinat dificultăți în adaptarea la "ordinile" dietei, nici nu am simțit vreodată că mi-ar lipsi varietatea în alimentație. Pentru micul dejun și până la ora 13, am opțiunea de a alege între ouă, pui, maioneză, măsline, brânză gruyere, brânză gouda, mezeluri, bacon, cârnați, cotlete de porc, kebab și ulei de măsline. Nu știu de ce unii oameni găsesc această varietate plictisitoare. În ceea ce privește cafeaua, folosesc îndulcitori, deoarece se menționează în mod explicit să folosesc îndulcitori în loc de zahăr și fructoză. De asemenea, folosesc lapte condensat integral pentru că ȘTIU să citesc, să gândesc și să judec: scopul este de a evita carbohidrații dimineața. Complet? Nu! Îmi lasă o marjă de până la 2%. Ei bine, folosesc suficient lapte pentru a nu depăși acești 2%.

2. În ceea ce privește cartea:
Am prima ediție, editarea și editarea conținutului NU sunt bune, are nevoie de atenție. Sper că s-a îmbunătățit în edițiile următoare, deoarece este o carte excelentă în esența sa și o dietă la fel de excepțională și extrem de eficientă

Întrebarea mea este dacă menționează zilele de post precum miercuri și joi, are un program alimentar... sau este vorba doar despre îndreptarea părului...
L-am cumpărat, l-am încercat câteva zile... bine... pare să aibă rezultate dar... multe daruri...
În primul rând, repetă mereu aceleași lucruri în carte, toate paginile sunt o repetiție a celei anterioare... fără nicio explicație substanțială dedesubt, doar pagini...
În al doilea rând, nu explică dacă putem folosi îndulcitori în cafea sau nu... o carte de nutriție ar fi trebuit să fie mai explicativă, având în vedere că tema sa este carbohidrații.
În al treilea rând, nu menționează dacă putem mânca gălbenușul de ou sau nu...??? Este foarte important deoarece sunt doar câteva lucruri pe care le putem mânca... și unul dintre ele este oul...
Și multe alte lucruri pe care acum nu le mai amintesc...
Concluzie:
În primul rând, trebuie să cumpărăm categorii specifice de brânză și șuncă... este dificil să căutăm și să cerem carbohidrați în cantitate mare de brânză... în frigider, găsesc brânză ambalată cu 10 felii pentru aproximativ 3 euro, iar pentru restul am nevoie de 10 euro doar pentru micul dejun special, poate pentru o zi dacă consumul este de bună calitate sau pentru perioada de trei zile...
În al doilea rând, dacă mâncăm doar albușuri de ou și nu gălbenușul, trebuie să cumpărăm un pachet de 6 în fiecare zi.
În al treilea rând, deoarece spune că după ora 16 nu poți mânca orice vrei deoarece accentul este pus pe carbohidrați, dar urmezi o dietă de 1250 de calorii pentru femei (care interzice depășirea lor deoarece intri într-un vârf toxic și toată efortul este anulat, iar tu ai nevoie de 10 zile pentru a te readapta)... orice dietă sau dietă obișnuită are aceeași cantitate de calorii și pierzi în mod natural greutatea promisă, în jur de 4-5 kilograme pe lună... cu carbohidrați și un mic dejun normal... cine poate tolera doar albușuri de ou și brânză simplă dimineața... nu eu...!!! Mi-am pierdut pofta după câteva zile și fără o cafea normală pentru a începe bine ziua... acest doctor, la fel de slab cum a fost întotdeauna... vede totul frumos prin cutii (poți avea desert după-amiaza și totul este bine, sunt de acord, dar... când ai un loc de muncă solicitant care este lung și dificil, să te ridici fără cafea și mic dejun, atunci ce?? Cred că aspectul practic al problemei este dificil... nu atât de dificil încât cineva să nu poată face asta, dar dificultatea de a găsi și cumpăra produsele... de asemenea, acest domn a scris o carte, felicitări lui!! A dat și câteva interviuri...
Cam atât...!!!

Am auzit pentru prima dată de doctor într-un interviu la radio și ceea ce a spus m-a impresionat cu adevărat. (El este doctor, în primul rând, și metoda sa a fost publicată și în două reviste medicale de încredere)
Am decis să cumpăr cartea și, în timp ce o citeam, m-am văzut cu adevărat descris pe fiecare pagină.
Am început dieta (care necesită planificare, ca orice dietă) și nu am întâmpinat nicio problemă, chiar dacă mă temeam de perioada de dimineață până la ora 13:00. Am depășit-o împărțind micul dejun (fac o omletă cu albușuri de ou, brânză gruyere și curcan) în două porții (9:30 și 12) și nu am simțit deloc foame.
Celelalte mese la două ore sunt cu adevărat mai mult decât suficiente.
Dar ceea ce mă menține mental puternic este confortul în care mă pot relaxa seara când în sfârșit mă așez pe canapea, savurez unul sau chiar două pahare de vin sau mănânc o bucățică de ciocolată fără nicio vină.
Pierd în jur de 800-1000 de grame pe săptămână și vă rog să rețineți că în ultimele 3 săptămâni am stat acasă din cauza coronavirusului, fără a fi influențat de teama de a lua în greutate pe care o au toți din cauza carantinei.
Recomand cu tărie această metodă celor care nu pot tolera privarea de plăcere, așa cum sunt eu.