Aerobicul este un sistem de exerciții recunoscut științific care își propune să îmbunătățească sănătatea și rejuvenarea generală a corpului.
Este "Biblia" mișcării mondiale "Sport pentru Toți" și este disponibil în 17 limbi, în timp ce a schimbat radical viețile a milioane de oameni.
Descoperă:
- "Secretul" sănătății.
- Testul aerobic și sistemul său integrat.
- Efectul benefic al aerobicului asupra corpului.
- Programele de aerobic de bază și individuale.
- Cum să evaluezi starea ta fizică și să o îmbunătățești cu exercițiul aerobic.
- Ce activități fizice sunt benefice pentru sănătate.
- Exercițiile aerobice și efectul lor benefic asupra corpului uman.
- Programe de aerobic individuale pentru toate vârstele.
- Diete speciale și tabele cu valoarea calorică a alimentelor de bază, precum și greutatea corporală dorită pentru bărbați și femei.