Această carte conține patru secțiuni de exerciții de fotbal "integrate". Sunt prezentate și analizate exerciții care pot fi folosite de antrenori și instructori în antrenament pentru a îmbunătăți capacitatea aerobă și anaerobă. Pentru prima dată, sunt indicate exerciții și jocuri tactice care pot îmbunătăți în același timp elemente de tactică, precum și parametrii condiției fizice. În final, exercițiile cu combinații ofensive îmbunătățesc eficacitatea acțiunilor ofensive cu accent pe viteză, precizie și automatizarea execuției. Fiecare exercițiu este prezentat cu un diagramă complet înțeleasă, precum și cu scopul, timpul de execuție și numărul de jucători participanți. Sunt prezentate și instrucțiunile potrivite ale antrenorului către jucători, precum și diversele variații ale exercițiilor. Această carte - structurată într-un mod original care o face un instrument absolut prietenos pentru antrenorul de fotbal - aspiră să fie un manual valoros pentru antrenorul care caută idei și modalități noi de a face antrenamentul mai eficient, dar și de a maximiza performanța jucătorilor săi.