2.5/5

Această carte face ceea ce spune titlul său - oferă diverse sfaturi despre nutriție și stil de viață pentru bărbați.

Am considerat conținutul sfaturilor destul de bun în general, iar multe dintre idei sunt utile și clare. Cu toate acestea, fiecare sfat este formulat într-un paragraf și nu este dezvoltat ulterior pentru cei care ar dori să învețe mai mult. Textul nu este, prin urmare, coerent și nici nu este împărțit în secțiuni și capitole. Cititorul pur și simplu citește un sfat după altul.

În ciuda abundenței de sfaturi propuse de autor, un dezavantaj este că în multe cazuri, sfatul este pur și simplu repetat cu alte cuvinte. Astfel, multe dintre ele ajung să spună același lucru în alte cuvinte, și devine evident că autorul a dorit pur și simplu să atingă numărul specific de 360 de sfaturi.

În plus, expresia "sănătatea bărbaților" este folosită frecvent, autorul făcând astfel o distincție între sănătatea "bărbaților" și "femeilor" (pentru care are o carte separată), fără ca această distincție să ofere ceva substanțial în ceea ce privește problemele de nutriție, deoarece în majoritatea cazurilor, aceleași alimente beneficiază și afectează atât bărbații, cât și femeile în același mod, în ciuda diferențelor biologice din corpul lor (de exemplu, masa musculară mai mare, nevoi calorice mai mari, etc.). Astfel, atunci când se menționează, de exemplu, că un grup specific de alimente, cum ar fi nucile, are unele beneficii pentru bărbați, se creează impresia că acest lucru nu se aplică femeilor în aceeași măsură, în timp ce această idee nu este adevărată.

Ceva contradictoriu este că, în ciuda faptului că autorul recunoaște că fiecare corp și metabolism sunt unice și au propriile lor particularități, el sugerează unele sfaturi care sunt foarte generale și nu atât de valabile (de exemplu, mese mici și frecvente).

În cele din urmă, deoarece cartea a fost publicată acum câțiva ani, este logic că unele dintre afirmațiile autorului au fost puse sub semnul întrebării odată cu publicarea de noi cercetări. Aceasta se aplică atât studiilor individuale, cât și meta-analizelor.

În ciuda multor puncte slabe, această carte în particular poate fi o alegere relativ bună pentru persoanele care sunt noi în domeniul științei nutriției și doresc să-și îmbogățească cunoștințele, deoarece are și o valoare practică. Cu toate acestea, cu siguranță nu înlocuiește nimic mai științific: stilul său este simplu și se adresează unui public larg.