Spray și masează (ideal după duș) concentrându-te pe zonele articulațiilor și mușchilor.
Începe cu 5-10 spray-uri zilnic și ajunge treptat la 10-20.
În timpul aplicării inițiale, este posibil să simți o ușoară mâncărime pentru câteva secunde, care apare datorită absorbției rapide a magneziului. Cu cât nivelurile celulare de magneziu din corpul tău sunt mai scăzute, cu atât mâncărimea va fi mai vizibilă. Este important să reții că aceasta nu este o reacție alergică. După 3 sau 4 aplicări zilnice, această senzație va dispărea.