Bazată pe mulți ani de experiență în psihoterapie cu persoane care suferă de probleme alimentare, această carte explorează în profunzime cele mai comune bariere emoționale în calea autoîngrijirii prin alimentație.
Supraalimentarea este un semn că te poți deconecta de tine însuți în timp ce mănânci, că poți experimenta un "vid" emoțional intern pe care îl umpli cu mâncare. Greutatea este pur și simplu greutate și definește un tip de corp. Supraalimentarea, însă, este un comportament care nu are legătură cu greutatea, foamea sau dorința de mâncare. Este un semn al unui comportament impulsiv în consumul de alimente, indicând că trebuie să faci schimbări mai substanțiale în relația cu tine însuți.
Pentru a depăși aceste bariere, trebuie să devii conștient de obstacolele tale personale, să îmblânzești pofta de mâncare, să înveți să asculți și să înțelegi foamea emoțională. Recunoaște ce îți împiedică îngrijirea, îngrijirea pe care ai ales-o în mod conștient să ți-o oferi. Trebuie să devii mai eficient în propriile tale obiective alimentare și să simți mai multă acceptare pentru tine și corpul tău. Tehnicile care însoțesc această carte te vor ghida către o rutină zilnică cu o îngrijire alimentară adecvată.
Orice ai nevoie, sinele tău interior sănătos îți poate oferi.
"Hai, vom merge împreună, împreună ne vom îndrepta către mese mai hrănitoare. Vreau doar să fim sănătoși și să ne îngrijim din punct de vedere alimentar așa cum avem nevoie. Promit că nu te voi abandona, nu voi lăsa critica să te rănească. Și când ai o poftă de mâncare, o voi respecta și nu te voi pedepsi."
Cartea oferă înțelegere, instrumente și idei pentru cei care se luptă cu controlul alimentației, precum și pentru profesioniștii care se ocupă de tulburările alimentare, cum ar fi dieteticienii, psihologii și psihiatrii.
