Experiențele dificile sunt inevitabile; transformă-ți reziliența în trei pași simpli.

Spre deosebire de credința îndelungată, trauma nu este cauzată doar de expunerea la un singur eveniment extrem. Efectul cumulativ al factorilor de stres obișnuiți cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi poate avea un impact la fel de semnificativ asupra stării noastre mentale și fizice. De la copilării dificile, la pierderi, sarcină și naștere, și chiar locuri de muncă stresante, traumele - atât cele mari, cât și cele mici - fac parte din viață și nu le putem controla, dar putem schimba modul în care răspundem la ele.

În Everyday Trauma, distinsa neurologă Dr. Tracey Shors se bazează pe peste treizeci de ani de cercetare pentru a explica modul în care mintea și corpul tău răspund la traumă și cum poți prelua controlul. Metoda ei bazată pe știință, în trei pași, este concepută pentru a te ajuta să procesezi orice fel de traumă personală din trecut, să inversezi simptomele și să-ți întărești reziliența pentru factorii de stres din viitor. Frumusețea constă în simplitatea ei; prin practicarea celor trei pași simpli mentali și fizici în combinație de două ori pe săptămână, cercetările au arătat că poți reduce gândurile ruminate pe care trauma adesea ni le lasă și poți evita capcana luptelor mentale continue, cum ar fi anxietatea, depresia, insomniile și PTSD.

Fie că ai acces la terapie formală sau nu, în această carte importantă, Dr. Tracey Shors îți oferă instrumentele necesare pentru a te ajuta singur prin traumele din trecut, prezent și viitor. Indiferent ce îți rezervă viața, poți lua măsuri pozitive pentru a-ți vindeca mintea pentru o viață mai bună.