Ajută la creșterea circulației sângelui și a circulației limfatice, elimină acidul lactic care creează o senzație de oboseală și incapacitate de contracție musculară, în timp ce mișcările generate de acesta sunt mai profunde și mai țintite comparativ cu un rulou de spumă tipic.

Poate fi utilizat pe corp pentru încălzire sau recuperare și este potrivit pentru persoanele cu activitate zilnică intensă sau sportivă.