Alimentația sănătoasă înseamnă, în mare măsură, un stil de viață sănătos. Nutriția adecvată îmbunătățește performanța fizică și, implicit, performanța sportivă. Dieta de tip occidental include obiceiuri alimentare precare, care pe termen lung nu numai că reduc performanța fizică și sportivă, dar creează și probleme de sănătate. Această modalitate de alimentație nu poate fi în niciun caz baza dietei pentru performanța sportivă, mai ales nu pentru sportivi și cu atât mai puțin pentru sportivii de nivel înalt. Prin urmare, fiecare persoană ar trebui să cunoască despre nutriția adecvată, alimentele care promovează performanța (fizică și sportivă) și să le consume în cantități adecvate în funcție de nevoile lor, pentru a-și determina abordarea individuală în alimentație. Această carte este un instrument valoros pentru fiecare sportiv, dar și pentru oricine caută un mod sănătos de viață.