Bine ați venit la Pilates, așa cum nu l-ați mai văzut niciodată.

Cu descrieri detaliate, instrucțiuni cuprinzătoare și 46 de exerciții foarte ilustrate, a Doua Ediție a Anatomiei Pilates vă va ajuta să vă aprofundați cunoștințele despre modul în care puteți întinde, întări și obține o coordonare optimă a mușchilor specifici. Pe măsură ce vă antrenați pentru a vă tonifia corpul, a vă stabiliza centrul, a vă îmbunătăți echilibrul și a vă crește flexibilitatea, veți ști ce mușchi sunt activați în fiecare exercițiu și veți înțelege cum respirația, alinierea și mișcarea sunt conectate în mod complex.

Pentru fiecare exercițiu, utilizați secțiunea "Personalizați-vă exercițiul" pentru a modifica și adăuga varietate la rutina dvs. de antrenament, precum și pentru a vă adapta antrenamentul la obiectivele și nevoile dvs. Modificările fac ca fiecare exercițiu să fie accesibil pentru toată lumea, variațiile adaugă varietate, iar progresiile cresc nivelul de dificultate al fiecărui exercițiu și pot fi folosite ca pietre de temelie valoroase în călătoria dvs. către exerciții Pilates mai solicitante. Tehnicile de respirație, concentrare și auto-conștientizare sunt, de asemenea, incluse, oferind o experiență de exercițiu unică care îmbunătățește corpul și mintea.

Fie că abia începeți să explorați frumusețea și beneficiile Pilates sau practicați de ani de zile, Anatomia Pilates este o resursă valoroasă la care veți apela în mod constant.