Antara Mouna este una dintre cele mai mari daruri ale lui Swami Satyananda pentru umanitate. Este o modalitate de a controla și înțelege mintea noastră. Aveți în mâinile voastre o bijuterie prețioasă. Apreciați-o, evaluați-o, utilizați-o și veți deveni propriul vostru psihiatru. Răspunsurile la toate întrebările voastre se află în interiorul vostru. În prezent, accesul la aceste zone nu este posibil deoarece nu am făcut eforturile necesare pentru a penetra diferitele văluri mentale. Antara Mouna ne oferă această oportunitate și ne conduce să atingem acest scop.

Swami Sivamurti Saraswati

Antara Mouna este o tehnică de meditație tantrică. Antara înseamnă intern în sanscrită, iar Mouna înseamnă tăcere. Antara Mouna este una dintre cele mai eficiente tehnici de Yoga Satyananda pentru explorarea minții și eliberarea tensiunilor acumulate din copilăria noastră timpurie. Este o tehnică fundamentală de meditație care poate fi practicată direct de oricine dorește să obțină o gândire clară și o minte liniștită prin intrarea în propria minte și observarea a ceea ce se întâmplă acolo.

Swami Satyananda a dezvoltat această tehnică puternică în mod adecvat pentru nevoile individului modern.