Metodă de antrenament progresiv scalabilă cu exerciții izometrice de auto-rezistență care durează 6 săptămâni. Include 42 de programe zilnice diferite de 5 minute, variate de la o zi la alta, cu instrucțiuni detaliate pas cu pas.
Dacă crezi că mușchii puternici și bine definiți sunt un privilegiu al câtorva indivizi norocoși genetic, că este foarte dificil să îi dobândești sau că necesită antrenamente dure, multă transpirație și mult timp, noi dovedim contrariul: într-un timp record de doar 6 săptămâni sau un total de 210 minute, îți restructurezi complet sistemul muscular și îți îmbunătățești forța cu 100%. Doar cu un program specializat de exerciții zilnice de 5 minute.
Ideal pentru bărbații cu un stil de viață sedentar.

Este potrivit pentru mine? Exercițiile izometrice de auto-rezistență sunt o modalitate alternativă de antrenament pentru persoanele sănătoase, indiferent de nivelul lor de fitness. Sunt o alegere excelentă pentru cei care duc o viață sedentară și nu au timp să se antreneze în moduri convenționale. De asemenea, sunt o alegere ideală pentru bărbații care, din anumite motive, sunt nevoiți să se abțină de la antrenamentele lor obișnuite (de exemplu, perioada de vacanță, călătorii, recuperare după accidentare etc.). În plus, joacă un rol semnificativ de suport și protecție pentru sportivii de sporturi grele (boxeri, luptători etc.), arte marțiale, sporturi cu motor și sporturi extreme, în timp ce sunt extrem de utile ca supliment la antrenamentul de bază al culturistilor și celor care se antrenează cu greutăți, mai ales când observă stagnare în rezultate ("platou de creștere").

Exercițiile și programele recomandate pot fi făcute în orice spațiu alegi, de exemplu, acasă, la birou, în sală, oriunde..., unele chiar și în momentele de așteptare în mașină! Singurul "echipament de exerciții" pe care îl folosești este corpul tău, și în cele mai multe cazuri, nici măcar nu trebuie să te miști din poziția ta...

Deci, ce spui? Vei rămâne doar cu dorința de a avea un corp mai puternic sau te vei alătura programului și îl vei obține?