Antrenează-ți mușchii abdominali cu exerciții specifice. Urmează programul de antrenament potrivit nivelului tău de experiență și condiție fizică și vei vedea o îmbunătățire imediată și dramatică într-un timp scurt. Obține o talie subțire, abdomen tonifiat, mușchi sculptați și cele 6 pătrățele pe care le-ai dorit întotdeauna.

Ce conține cartea?: Exerciții pentru abdomen, spate și fese. Exemple și sugestii de programe. Sfaturi pentru exerciții aerobice. Program detaliat de mers pe jos. Sfaturi dietetice speciale. Dietă specializată pentru reducerea rapidă a grăsimii abdominale.

Este potrivită pentru mine?: Această carte se adresează bărbaților sănătoși care sunt începători în fitness sau au relativ puțină experiență și doresc să învețe bazele antrenamentului abdominal. Nu este potrivită dacă ai o problemă de sănătate (de exemplu, la talie), ești antrenor profesionist sau un pasionat de fitness avizat, căutând cunoștințe avansate sau o publicație științifică specializată.

Trebuie să merg la sală sau să cumpăr echipament de fitness?: Nu! Exercițiile și programele recomandate pot fi făcute în orice spațiu de exerciții, de exemplu acasă (așa cum se recomandă), la sală sau în aer liber, și nu necesită echipamente abdominale complexe, scumpe sau specializate. Singurul "echipament" de care ai nevoie cu siguranță este corpul tău! Pentru restul, ai opțiunea de a alege și înlocui prin diferite exerciții.

Dar nu am destul timp...: 5-10 minute, zi de zi. Acesta este timpul pe care trebuie să-l dedici pentru a-ți tonifia și modela mușchii. Fără sute de repetări, fără ore nesfârșite de exerciții.

Sunt interesat. Ce ar trebui să fac?: Cumpără această carte, studiaz-o cu atenție și treci direct de la teorie la practică!