În interior, Arnold acoperă cele mai recente avansuri în antrenamentul cu greutăți și competiția de culturism, cu secțiuni noi despre dietă și nutriție, psihologia sportului, tratamentul și prevenirea accidentărilor și metode de antrenament, fiecare ilustrată cu fotografii detaliate ale unor dintre cele mai noi vedete ale culturismului.

În plus, toate caracteristicile care au făcut din această carte un clasic sunt aici:

• Sfaturile testate și adevărate ale lui Arnold pentru sculptarea, întărirea și definirea fiecărui mușchi pentru a crea un fizic perfect
• Metodele cele mai eficiente de antrenament de forță pentru nevoile tale, indiferent dacă ești un atlet amator sau un culturist profesionist care se pregătește pentru o competiție
• Informații cuprinzătoare despre sănătate, nutriție și suplimente alimentare pentru a te ajuta să-ți construiești mușchi, să pierzi grăsime și să-ți menții energia optimă
• Sfaturi de specialitate despre prevenirea și tratamentul accidentărilor sportive
• Strategii și tactici pentru culturiștii competitivi, de la selectarea pozelor la gestionarea publicității
• Istoria fascinantă și creșterea culturismului ca sport, cu un „Hall of Fame al culturismului” fotografic. Și, desigur, inspirația și motivația individuală a lui Arnold pe tot parcursul

Acoperind fiecare nivel de expertiză și experiență, Noua Enciclopedie a Culturismului Modern te va ajuta să-ți atingi cel mai bun nivel personal. Cu perspectiva sa unică ca șapte ori câștigător al titlului Mr. Olympia și star internațional de film, Arnold își împărtășește secretele dedicației, antrenamentului și angajamentului și îți arată cum să-ți controlezi corpul și să-ți realizezi propriul potențial pentru măreție.