Oamenii cred că atunci când vrei să-ți schimbi viața, trebuie să gândești la scară mare. Dar expertul mondial în obiceiuri, James Clear, a descoperit o altă cale. El știe că adevărata schimbare vine din efectul compus al sutelor de decizii mici: să faci două flotări pe zi, să te trezești cu cinci minute mai devreme sau să ai un singur apel telefonic scurt. El le numește obiceiuri atomice.

În această carte revoluționară, Clear dezvăluie exact cum aceste schimbări minuscule pot crește în rezultate care îți schimbă viața. El descoperă câteva trucuri simple de viață (arta uitată a stivuirii obiceiurilor, puterea neașteptată a regulii de două minute sau trucul de a intra în zona Goldilocks) și explorează psihologia și neuroștiința de ultimă oră pentru a explica de ce sunt importante. Pe parcurs, el spune povești inspiratoare despre medaliați olimpici cu aur, directori executivi de top și oameni de știință distinși care au folosit știința obiceiurilor mici pentru a rămâne productivi, motivați și fericiți.