Te îngrijorezi pentru totul, important sau neînsemnat? Faci predicții negative? Crezi mereu că se va întâmpla cel mai rău? Ești un judecător aspru al tău? Te gândești excesiv și ai dificultăți în luarea deciziilor? Ai standarde ridicate? Cauți perfecțiunea în tot? Simți presiune zilnică din cauza tuturor lucrurilor pe care trebuie să le faci? Ai frecvent dureri de cap, dureri de stomac sau alte dureri neexplicate? Dacă ai răspuns "da" la mai mult de o întrebare, este posibil să ai un anumit nivel de stres și anxietate care te deranjează în viața ta de zi cu zi. Vestea bună este că poți reduce stresul și anxietatea și să fii relaxat și de succes în relațiile tale, familia, munca și întreaga ta viață. Cum vei reuși acest lucru? Prin învățarea și aplicarea unor tehnici științifice de gestionare a stresului pe care le prezint în această carte.