Pentru a se angaja eficient în orice activitate sportivă, trebuie cunoscută tehnica sportului respectiv. Tehnica "eficientă" nu este un concept abstract și general, ci este modul în care mișcările sunt efectuate, astfel încât forțele exercitate, de exemplu pentru propulsia corpului, să fie exercitate în cel mai eficient mod posibil și cu cel mai mic efort energetic posibil.

În înot, deoarece apa, datorită densității sale mai mari în comparație cu aerul, "maximizează" "erorile" și rezistențele care împiedică mișcările și propulsia înotătorilor, tehnica "corectă" este un factor mult mai decisiv pentru obținerea unor performanțe ridicate și evitarea accidentărilor, în comparație cu toate celelalte sporturi.

Deși fiecare înotător are propriile caracteristici individuale și, prin urmare, nu există o tehnică "perfectă" pentru toată lumea, există câteva "reguli" și "criterii" pentru tehnica "corectă" și "eficientă" a stilurilor de înot.

Acesta este exact subiectul acestei cărți, în care se încearcă prezentarea și analiza tehnicii celor patru stiluri de înot (liber, spate, fluture, bras) și a virajelor și starturilor corespunzătoare, punând accentul pe "imagine" prin intermediul multor diagrame și înțelegerea "naturii" forțelor de rezistență și a forțelor de propulsie care se dezvoltă în timpul mișcării în apă.

În efortul zilnic de a "perfecționa" tehnica, este deosebit de important pentru înotători să-și "vizualizeze" mișcările și să-și dezvolte "simțul" apei. Prin înțelegerea proprietăților apei, aceștia pot exploata la maximum aceste proprietăți, obținând nu numai o performanță competitivă mai bună, ci și prevenind posibilele accidentări cauzate de o tehnică slabă.

Vasilios Gourgoulis
Profesor de Educație Fizică și Științe Sportive - Universitatea Aristotel din Salonic