Patruzeci de ani este cu adevărat o vârstă incitantă. Greșelile noastre aparțin trecutului și acum suntem mai înțelepți și mai îndrăzneți datorită experiențelor noastre. Poate de aceea viața începe la patruzeci! Politica, economia, știința și arta sunt în mâinile noastre. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că o productivitate ridicată poate veni acum cu un cost mare pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Și chiar mai important, activitățile și alegerile noastre la această vârstă determină decisiv cursul ulterior al stării noastre biologice.

Din toate aceste motive, credem că un "manual de regenerare" este valoros nu numai pentru cei care au deja patruzeci de ani, ci și pentru toți ceilalți care vor ajunge la această vârstă mai târziu. Scopul nostru este să vă informăm despre cele mai recente descoperiri științifice referitoare la un mod de viață (cât mai sănătos posibil) care trebuie urmat în aceste momente critice. Veți descoperi modul corect de alimentație, exerciții fizice și abordarea eficientă a celor mai comune probleme care apar în sănătatea dumneavoastră, precum și în viața profesională, familială sau emoțională.

(din prefața cărții)