"Problema cu depresia este că nu o observi. Prin transformarea atenției pline de conștientizare într-o parte a rutinei mele zilnice, am găsit o modalitate de a-mi ține urechea la pământ și de a asculta semnele de avertizare - acele șoapte ale pământului care preced un cutremur."

"Atenția plină de conștientizare înseamnă că observ lumea din jurul meu cu atenție, într-un mod nejudicativ; că mă retrag și nu încerc în mod constant să schimb totul - nu pentru că aleg să trăiesc în neglijență, ci pentru că vreau să devin un martor detașat al situațiilor. Atenția plină de conștientizare nu este ceva complicat, ci ceva ce toți putem face: să începem să vedem lucrurile așa cum sunt."

"Prin practicarea atenției pline de conștientizare, ajungi să îmblânzești calul sălbatic care trăiește în tine. Dacă îl lovești și îl tratezi crud, cel mai probabil te va arunca la pământ și te va călca în picioare. Același lucru se aplică și minții."

"Următorul pas în istoria evoluției umane va trebui să aibă legătură cu extinderea percepției limitate pe care o avem despre lume și despre noi înșine."

Ruby Wax