184,14Lei
Livrare rapidămiercuri, 31 IulieDacă îl comanzi în următoarele 17 ore și 21 minute
+11,99 Leicostul de livrare - trimis din Grecia
Vândut de
Stoc 20+ bucăți
Skroutz Asigurarea Cumpărăturilor
Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις Codul: 15192679
- Autor: Δημήτρης Τζεφαλής
- Editor: Sportbook
- Μορφή: Copertă moale
- Έτος έκδοσης: 2018
- Αριθμός σελίδων: 656
- Κωδικός ISBN-13: 9786185316044
- Διαστάσεις: 24×17
Toate magazinele
Prețurile sunt calculate pentru:România, Alte opțiuni de plată
- 184,14 Lei
- 163,68 Lei
- 159,59 Lei
- 204,60 Lei
- 163,68 Lei
- 184,14 Lei
- 163,68 Lei
- 204,60 Lei
Descriere
Cartea "Apropiind Distanțele Lungi" este un ghid cuprinzător atât pentru începătorii în lumea magică a alergării pe distanțe lungi, cât și pentru sportivii experimentați. Este, de asemenea, o resursă importantă pentru antrenorii implicați în cursele de anduranță.
În carte, cititorul va găsi:
- Tehnici pentru îmbunătățirea formei de alergare și a respirației.
- Un ghid complet de stretching.
- Un ghid complet de exerciții de forță pentru întregul corp.
- Cum să structurezi corect un plan anual de antrenament, înțelegând scopul fiecărui antrenament.
- Cum să alegi ritmurile corecte pentru antrenament și curse.
- Cum să te antrenezi pe termen lung, menținând o bună sănătate fizică și prevenind accidentările.
- Sfaturi despre nutriție, hidratare, psihologie și strategie de cursă.
- Programe atent elaborate și aplicate de la 5 km până la maraton (abordând limitele personalizării).
Specificații
- Tip
- Sport
- Limbă
- Greacă
- Formular
- Copertă moale
- Număr de pagini
- 656
- Data de publicare
- 2018
- Dimensiuni
- 24x17 cm
Informații importante
Specificatiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producatorilor. Va rugam sa verificati specificatiile inainte de a finaliza achizitia. Daca observati vreo problema, puteti raportează aici.
Recenzii
Recenzii de către membrii noștri
O carte excelentă care se adresează tuturor alergătorilor indiferent de nivelul lor. Personal, am citit-o și mi-a fost de mare ajutor în primii mei pași. Poți să o citești în întregime, ca pe o carte literară, sau să citești fiecare capitol în parte în funcție de obiectivul tău. O carte pe care fiecare alergător ar trebui să o aibă în bibliotecă!
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?Cu siguranță nu este una dintre acele lucruri pe care le citești și apoi le uiți în bibliotecă. Personal, mi-a fost de mare ajutor pentru că nu trebuie să caut constant informații din surse diferite (internet), a căror exactitate nu este întotdeauna garantată. Până acum, nu-mi amintesc să fi avut vreo întrebare la care să nu-mi fi răspuns. Îl recomand cu căldură.
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?În cuvinte simple, este Biblia pentru oricine vrea să se angajeze în alergare și sport în general!!!! Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru alergătorii de elită - sportivi. Ușor de citit, răspunde la toate întrebările. Include, de asemenea, o varietate de programe de la 5 km, 10 km, jumătate de maraton, maraton și chiar ultra. În cele din urmă, personal mi-a fost de mare ajutor în prevenirea accidentărilor, deoarece prezintă o multitudine de exerciții - instrucțiuni pentru întărirea sistemului muscular și ameliorarea oboselii musculare cauzate de exerciții (știu mai multe persoane implicate în diferite sporturi, cum ar fi fotbalul, care l-au cumpărat pentru exerciții de întărire și nu numai). Este o "unealtă" cuprinzătoare care ar trebui să însoțească fiecare amator și nu doar sportivi.
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?Plăcut, ușor de înțeles, adresat tuturor celor care doresc să se angajeze sau sunt angajați în alergare.
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?CARTE - STAND pentru cei care iubesc alergarea la orice nivel și oriunde s-ar afla. Această carte este un "antrenor" la care ne putem referi în orice moment, cu programe detaliate care își propun să îmbunătățească, să ne bucurăm și mai presus de toate, să rămânem sănătoși în orice obiectiv de alergare ne-am stabili.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Carte uimitoare, extrem de detaliată și complet actualizată cu bibliografia recentă. O carte care va ajuta în mod semnificativ orice începător sau alergător experimentat în nevoie de îndrumare. Cantitate și calitate enormă în programele de antrenament, de la 5 kilometri până la un maraton. Felicitări autorului
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Recent am primit această carte specifică. Am răsfoit-o și m-am concentrat pe multe aspecte, în timp ce multe dintre întrebările mele au fost răspunse. Descrieri detaliate pentru antrenamente, nutriție, întărirea corpului, programe detaliate pentru toate distanțele și grafice cu ritmul de antrenament și al cursei. Cu siguranță va ajuta atât începătorii, cât și alergătorii experimentați. Felicitări pentru munca excelentă. Impresionat. O recomand.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Începându-mi implicarea în alergare, mi s-a recomandat să cumpăr această carte specifică pentru a mă ajuta... Cunoscând câteva persoane implicate în subiect și creatorul cărții, am procedat cu achiziția și, la primirea ei, am fost IMPRESIONAT... Explică TOTUL și nu lasă prea multe sau deloc întrebări... Felicitări multe, pentru că în vremurile în care trăim, trebuie să avem grijă de sănătatea noastră și, având în vedere restricțiile impuse asupra noastră, nu avem oportunitatea de a face antrenamente organizate... Cartea ta îți oferă oportunitatea de a-ți stabili propriile obiective fără niciun angajament în afara celui față de tine însuți... și din nou, FELICITĂRI creatorului cărții...
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Informativ, cuprinzător, m-a ajutat să-mi stabilesc obiective în alergare și să mă străduiesc pentru îmbunătățirea performanței mele. Am fost impresionat de abordarea holistică a alergării, în special partea despre prevenirea accidentărilor pentru a asigura angajamentul pe termen lung în alergare.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Această carte rezolvă toate întrebările pe care le poate avea un alergător. Își merită cu adevărat banii!
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Excelenta carte mi-a devenit cel mai bun companion in timpul orelor in care nu ma antrenez. Informatiile sale sunt inepuizabile, indiferent de cate ori o citesc, mereu gasesc ceva ce poate am trecut cu vederea data trecuta. De fiecare data simt ca o citesc pentru prima data. Felicitari!
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Am cumpărat această carte în ciuda faptului că am considerat costul ridicat. Pot să vă spun cu încredere că merită în final, deoarece este obiectiv o ediție scumpă în ceea ce privește calitatea hârtiei și numărul de pagini pe care le are, dar, pe de altă parte, este o carte care analizează multe lucruri în profunzime. Sunt fericit că am citit-o deja o dată și acum o citesc din nou.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Carte unică! Trebuie să o ai în bibliotecă, fiecare alergător care se respectă și vrea să alerge în siguranță până la bătrânețe! Este un ghid valoros de alergare, care mi-a răspuns la fiecare întrebare legată de alergare în ultimul an! În interior vei găsi programe de antrenament extrem de bine concepute, de la 5 până la 42 km, pe care le poți ajusta ușor la nivelul tău cu o metodologie specifică! Mă declar fascinat și extrem de fericit să am această carte în mâini! M-a ajutat enorm!!! O recomand cu căldură!!!! Dacă iubești alergarea, te vei îndrăgosti de ea!!!! Dimitris Tzefalis, îți mulțumesc din nou pentru această carte minunată!
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Informații foarte precise despre alergare. O carte pentru antrenori! Merită să o obții pentru fiecare alergător, indiferent dacă este experimentat sau începător. Mi-a fost de mare ajutor!
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Achiziție verificată
Excelent!!!!
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?Achiziție verificată
Excelent
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Am petrecut o întreagă oră din timpul meu la maraton...ce altceva pot să spun? Vorbind despre o capodoperă!
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?Achiziție verificată
Mi-aș fi dorit să-l am acum zece ani. M-aș fi scutit de probleme și răni.
Tradus din Greacă ·- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Ai găsit util acest review?O adevărată Biblie pentru începători, dar și pentru alergătorii experimentați.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?După cum a spus cineva, este Biblia alergătorului și fiecare ar trebui să o aibă!
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Excelentă carte cu multe informații și exerciții despre sport.
Tradus din Greacă ·Ai găsit util acest review?Achiziție verificată
- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Achiziție verificată
- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
Achiziție verificată
- Calitatea hârtiei
- Ilustrații
- Poate să mențină pe cineva ocupat creativ pentru o perioadă considerabilă de timp?
- Raport calitate-preț
- Aș recomanda-o pentru achiziție
