Simplul și frumosul miracol al respirației a fost folosit încă din vremurile antice de către înțelepții din Est și mai târziu din Vest ca mijloc de auto-cunoaștere, liniște interioară, comunicare cu Dumnezeu și vindecare profundă a tulburărilor fizice sau mentale. Acest manual prezintă într-un mod inteligibil și practic tehnici puternice care au fost dezvoltate în Japonia (budismul Zen și Shinto), Vietnam (budismul Zen), Myanmar (budismul Vipassana), India (Yoga), China (Taoism), Tibet (budismul Vajrayana) și monahismul ortodox (hesihasm).
Sunt analizate exerciții specializate pentru terapia emoțională (anxietate-stres, furie, gelozie, nesiguranță, depresie, probleme maritale, etc.) și afecțiuni fizice, precum și tehnici de yoga (însoțite de material fotografic) și metode de concentrare asupra minunatului prezent al vieții.