Această carte este destinată bărbaților adulți sănătoși care caută exerciții specializate, răspunsuri documentate și sfaturi practice despre cum să obțină abdomen tonifiat. Este de asemenea destinată cursanților și antrenorilor personali care caută idei bune și multe exerciții noi pentru a-și revigora programul actual de antrenament al abdomenului.
Cuprinde peste 350 de exerciții pentru abdomen, spate și fese, cu diferite echipamente, greutăți libere și aparate. Exercițiile sunt sortate după niveluri și grade de dificultate și pot fi făcute atât acasă, cât și la sală, fie independent, fie integrate în alte programe, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, exercițiile cu bandă de rezistență sau exercițiile aerobice.
Include, de asemenea, sfaturi alimentare ușor de aplicat, răspunsuri la întrebări comune și un program special pentru a scăpa în cele din urmă de "mânerele de iubire", a strânge mușchii abdominali și a obține o talie și o definiție a abdomenului ca a unui model...