- Cartea sugerează treisprezece exerciții pentru învățarea treptată a meditației și oferă sfaturi valoroase despre cum să progresezi și să eviți capcanele comune.
- Include meditații bazate pe imaginație, imagini și sunete, precum și câteva sfaturi de "încălzire" cum ar fi relaxarea și reglarea respirației.
- Se inspiră din tradițiile indiene, tibetane și japoneze, cu explicații detaliate despre mandale, mantre, yantra și koanuri.
- Include meditații pe care le poți face oriunde și oricând simți nevoia de a "reveni la fundamentale".
- Conține cunoștințe profunde prin texte semnificative și citate de la unii dintre cei mai importanți învățători.