Totul despre alergare!
Indiferent dacă alergi pentru hobby, în competiții sau pentru a te menține în formă, am adunat lucrurile care te vor ajuta să "acoperi" sezonul cu succes, să eviți accidentările și să îți atingi obiectivele!
Găsiți-vă nivelul și vedeți ce aveți nevoie!
Nivel: Nou
Începeți acum? Sunteți încă la nivel de începător? În această fază, este foarte important să alegeți îmbrăcămintea potrivită și pantofii de alergare adecvați.
- Aveți nevoie de pantofi ușori cu o potrivire bună la călcâi, pentru a evita orice accidentări.
- Alegeți pantofi jumătate de mărime mai mare, pentru a oferi spațiu pentru mișcarea piciorului.
- Alegeți îmbrăcăminte sport simplă și confortabilă realizată din materiale specializate care servesc în antrenament.
Nivel: MID
În acest nivel, începeți să investiți treptat mai mult în echipamentul dumneavoastră.
Începeți să consumați:
- Magneziu pentru a evita crampele dureroase și pentru a avea mai multă energie
- Electroliți pentru a reechilibra pierderile de fluide în timpul alergării
De asemenea, un monitor de activitate sau ceas inteligent este ideal pentru măsurarea ritmului cardiac, pașilor, nivelului de oxigen și caloriilor. Descoperiți cele mai bune ceasuri inteligente accesibile aici!
Nivel: PRO
Ați depășit limitele și ați ajuns la nivelul TOP. Nu vă opriți! Cu siguranță aveți nevoie de multe alte lucruri la acest nivel care vă vor ajuta în viața de zi cu zi!
Protejați-vă corpul și sănătatea cu:
- Vestă de hidratare. Este ușoară și ideală pentru alergătorii exigenți care numără fiecare gram pe care trebuie să-l care în timpul antrenamentului sau cursei
- Manșetă de compresie pentru gambe, pentru a reduce tensiunea asupra mușchilor gambei
- Șosete de compresie, care contribuie la o poziție mai stabilă a piciorului în pantof și la susținerea musculară în timpul exercițiilor
- Monitor de ritm cardiac, pentru a ști exact cât de intens vă antrenați, pentru a maximiza beneficiile antrenamentului și pentru a vă atinge obiectivele personale
Recuperarea este totul. Rolele de spumă, dispozitivele de masaj și chiar pachetele de gheață vă vor salva după antrenament!
fii primul care lasă un comentariu