Veniți și vedeți principalele tipuri și caracteristicile lor, pentru a face cea mai bună alegere posibilă!

1. Sursa de proteine 

Începând căutarea, veți observa că există suplimente proteice din diferite surse alimentare. Să examinăm tipurile și să vedem care vă convine cel mai bine.

I. Proteină din lapte 

Există 3 subproduse diferite de proteină din lapte:

• Proteină din zer

Este, probabil, cea mai comună și populară formă de proteină. Zerul este extras în timpul procesului de producție a brânzei, prin filtrare și, în medie, are un conținut de proteină de aproximativ 70-85%.

• Proteină izolată din zer

Zerul izolat poate oferi procente de proteină și mai mari, ajungând la 90%.

• Proteină hidrolizată din zer 

Această proteină a fost îmbogățită cu enzime și creată în așa fel încât să fie absorbită imediat de organism.

II. Proteină din carne de vită 

Așa cum sugerează și numele, provine din carne de vită și este o alegere bună dacă aveți intoleranță la lactoză. 

III. Vegan 

Dacă urmați o dietă vegetariană sau doriți să evitați consumul de lactate, există mai multe proteine vegane din care puteți alege.

• Mazăre

• Soia

• Cânepă

• Orez

2. Formulă 

În funcție de obiectivul pe care doriți să-l atingeți, proteinele sunt împărțite în 2 tipuri de bază. Ceea ce se schimbă în principal este conținutul lor de carbohidrați, precum și caloriile per porție.

• Slabă: Conțin puțini sau deloc carbohidrați și sunt, prin urmare, ideale pentru întărirea mușchilor fără a adăuga grăsime corpului. 
• Creștere: Conțin carbohidrați și au mai multe calorii decât proteinele pure, astfel încât să crească masa musculară și grăsimea corporală.

3.

Caracteristici speciale

Pentru a vă ajuta să alegeți, avem acest filtru în care puteți găsi ușor proteine bazate pe alegerile alimentare.

• Fără lactoză: Potrivit pentru persoanele cu intoleranță la metabolismul lactozei (deficiență de lactază).
• Fără gluten: Potrivit pentru persoanele cu intoleranță la metabolismul glutenului și afecțiuni precum boala celiacă.
• Pe bază de plante: Fără ingrediente de origine animală, ideal pentru vegetarieni.
• Organic: Produse realizate cu produse organice!
• Amestecuri gata pregătite: Produse de amestec gata sau gata pentru consum imediat (de exemplu, băuturi).

4.

Gust

Deoarece proteina pe care o alegi va deveni parte din dieta ta săptămânală, este important să-ți satisfacă gustul, astfel încât să o poți consuma plăcut. Din fericire, ai multe opțiuni!

• Ciocolată
• Vanilie
• Cookies & Cream
• Căpșuni
• Caramelă
• Banane
• Ciocolată albă
• Alună
• Nucă de cocos

Știi ce ai nevoie? Noi știm ce ar trebui să cauți!

Ai intoleranță la lactoză?

Alege proteine pe bază de plante sau carne de vită!

Nu ai mult timp?

Alege amestecuri gata preparate, pe care le poți pregăti instant!

Ești pe o dietă vegetariană?

Ai mai multe opțiuni! Mazăre, soia, cânepă, orez.

Ești mai interesat să slăbești?

Atunci vrei un supliment cu cât mai puține carbohidrați posibil!

Vrei să câștigi masă musculară?

Atunci vrei un supliment bogat în calorii, carbohidrați și proteine!

Vrei cât mai multe proteine posibil?

Atunci alege un supliment de proteine izolate din zer!

Te deranjează lactoza, legumele te enervează, dar vrei un supliment de proteine vegetarian?

Alege un supliment de proteine din cânepă sau orez.

Nu uita! Poate exista adesea o diferență într-un produs în funcție de caracteristicile și construcția sa în ansamblu. Înainte de a decide, citește recenziile altor utilizatori pentru a vedea și opinia lor!