Ciuperci umplute cu brânză ușoară și rucola

Vrei ceva rapid cu puține ingrediente? Avem o sugestie pentru o cină ușoară și gustoasă, cu puține calorii! Aceasta combină toate grupurile de alimente și suntem siguri că va deveni una dintre preferatele tale!

Ca bază pentru această cină specifică, am ales ciuperci, care sunt considerate alimente excelente deoarece conțin cantități neglijabile de grăsimi și zahăr, dar cantități semnificative de fibre alimentare. Proteinele ciupercilor, datorită prezenței tuturor aminoacizilor esențiali, au o valoare biologică ridicată și concurează cu proteinele animale.

Notează ingredientele de care vei avea nevoie:

3 ciuperci albe mari
60g brânză light (cu conținut redus de grăsimi)
1 praf de piper negru măcinat proaspăt
1 mână mică de rucola
10 roșii cherry

Vezi procesul de preparare:

Curăță ciupercile
Umple fiecare ciupercă cu 20g de brânză rasă
Coace într-un cuptor preîncălzit la 180°C timp de 10 minute.
Pudrează cu piper negru măcinat proaspăt deasupra și adaugă rucola și roșiile cherry

Μανιτάρια Λευκά Εισαγωγής Μανιτάρια Μενέλαος ( 500 g)

0
0

12,29 Lei
Μανιτάρια Portobello Εισαγωγής Πεφάνης (500 g)

0
0

de la 15,21 Lei
Μαχαίρι του σεφ 20,5cm Stone Series Εstia (1 τεμ)

0
0

de la 25,55 Lei
Τυρί σε φέτες με 10% λιπαρά Fina (10 φέτες)(175g)

0
0

de la 18,33 Lei
Τυρί Τρικαλινό Ελαφρύ σε Φέτες Φάγε (10 φέτες) (200 g)

0
0

de la 19,82 Lei
Rohnson Friteuză Aer cu Coș Detașabil 8lt Negru

413
4.7

413

de la 566,26 Lei
Xiaomi Smart Air Fryer Pro Friteuză cu ulei cu Wi-Fi 4lt

57
4.6

57

de la 373,73 Lei
Healthy Bites Ciocolată 100Traduceți în limba 'română' următoarea unitate de specificațiepentru un site de comerț electronic în categoria 'Ciocolată'.Răspundeți doar cu traducerea.gr 1buc

2
3

2

de la 24,12 Lei
Bosch Aragaz 66lt cu Plite Ceramice P60cm. Inox

84
4.5

84

de la 2.734,20 Lei