Cum să faci cumpărături inteligente la supermarket?

Verifică cele 5 sfaturi de la δiatrefo:

1. Fă o listă

2. Citește etichetele alimentelor

3. Preferă produsele locale

4. Nu merge cu stomacul gol

5. Fii atent la oferte

Cumpărăturile la supermarket au devenit o problemă importantă pentru fiecare familie, nu doar din cauza costului, ci și din cauza dificultății de a alege mereu alimentele potrivite.

Fă cumpărături inteligente și sănătoase urmând sfaturile noastre!

În primul rând, planifică-ți mesele pentru săptămână pentru mesele principale. Fă o listă înainte de a merge la supermarket cu produse care se încadrează în dieta ta și de care ai nevoie. Acest lucru te va ajuta să eviți achizițiile inutile.

Când vrei să cumperi un produs nou sau să compari între două sau mai multe, cea mai bună modalitate este să citești eticheta care însoțește fiecare aliment. Astfel, poți afla informații despre ingredientele și alte detalii ale produsului, evitând alimentele bogate în zahăr și grăsimi, precum și alimentele pe care nu le poți consuma. Îți reamintim că, pentru a compara 2 produse, acestea trebuie să fie raportate la aceeași cantitate în grame. De exemplu, ne uităm la analiza nutrițională per 100g de produs, deoarece dimensiunea porției pentru fiecare produs poate varia.

Preferă produsele locale atunci când sunt disponibile, deoarece sunt de obicei mai proaspete și mai economice.

De asemenea, dacă mergi la cumpărături cu stomacul gol, este foarte probabil să adaugi în coș alimente de care de fapt nu ai nevoie, dar le cumperi în funcție de foamea pe care o simți în acel moment. Mai mult, de multe ori, aceste alimente sunt bogate în grăsimi sau zahăr, făcându-le o alegere nu tocmai bună. Așadar, asigură-te întotdeauna că mănânci înainte de a merge la cumpărături săptămânale.

O capcană mare întâlnită adesea la supermarket sunt ofertele și ambalajele speciale, deoarece de multe ori ne tentează să cumpărăm lucruri de care de fapt nu avem nevoie. Așadar, atunci când vezi ceva la reducere, gândește-te dacă ai nevoie de acel produs sau dacă se potrivește în planul tău alimentar înainte de a-l cumpăra.